Жить без боли: как справиться с остеохондрозом

21 Январь 2025
874

Остеохондроз – одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру.

В условиях современного образа жизни, характеризующегося малоподвижностью и длительным пребыванием в одном положении, риск развития данного заболевания значительно возрастает. Тем не менее, понимание сути остеохондроза, его причин и симптомов может стать важным шагом на пути к эффективному лечению и улучшению качества жизни.

Остеохондроз — это состояние, при котором изнашиваются и теряют свою эластичность диски, служащие амортизаторами между позвонками. Это может вызывать боль, скованность и ограничение движений. Чаще всего поражаются шейный и поясничный отделы, но могут затрагиваться и другие части позвоночника.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеохондрозом страдают около 80 % населения в возрасте старше 30 лет, и эта цифра продолжает расти с увеличением продолжительности и изменениями в образе жизни человека.

Заболевание чаще всего проявляется в виде боли в спине, ограниченной подвижности, а также может приводить к более серьёзным осложнениям, таким как радикулит и межпозвоночные грыжи. Около 30 % пациентов с остеохондрозом обращаются за медицинской помощью, испытывая хроническую боль.

 

Причины и факторы риска

Во-первых, возрастные изменения являются основным фактором, так как с возрастом ткани теряют эластичность и прочность, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

Во-вторых, неправильная осанка и длительное нахождение в статичном положении способствуют увеличению нагрузки на позвоночник, что также вызывает дегенерацию.

Третья причина – малоподвижный образ жизни, который ослабляет мышечный корсет, не защищая позвоночник от перерастяжений и травм.

Стоит отметить и генетическую предрасположенность, которая может влиять на состояние соединительных тканей. Кроме того, ожирение создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник, увеличивая риск развития остеохондроза. Повреждения и травмы в области спины могут стать триггером для начала болезни. Неправильное питание, недостаток витаминов и минералов тоже способствуют ухудшению состояния суставов и хрящей.

 

Симптомы

Общие симптомы остеохондроза включают:

• боль в спине, шее или пояснице, которая может усиливаться при движении или длительном пребывании в одной позе;

• ощущение скованности и напряжения мышц спины;

• онемение или покалывание в конечностях, особенно в руках и ногах;

• головную боль, головокружение, шум в ушах;

• ухудшение координации движений, неустойчивость при ходьбе;

• нарушения сна из-за болей в спине или шее;

• ухудшение общего самочувствия, усталость, раздражительность.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и постановки диагноза и лечения, так как остеохондроз может привести к серьёзным осложнениям без своевременной терапии.

 

Диагностика

Диагностика остеохондроза включает несколько основных методов: магнитно-резонансную томографию (МРТ), компьютерную томографию (КТ) и рентгенографию.

Специалисты, которые могут помочь в диагностике и лечении остеохондроза: неврологи, ортопеды, мануальные терапевты и физиотерапевты.

 

Лечение

Лечение остеохондроза включает комплексный подход, направленный на уменьшение боли, восстановление функции и предотвращение прогрессирования заболевания.

1. Медикаментозная терапия. Используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для снятия боли и воспаления, миорелаксанты для расслабления мышц, а также хондропротекторы для поддержания хрящевой ткани.

2. Физиотерапия: ультразвук, магнитотерапия, лазеротерапия и электрофорез помогают улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения.

3. Физическая реабилитация. Разработка индивидуальной программы лечебной физкультуры укрепляет мышцы, улучшает гибкость и поддерживает здоровье позвоночника.

4. Массаж и мануальная терапия. Эти процедуры помогают снять мышечное напряжение и улучшить подвижность.

5. Коррекция образа жизни. Достижение оптимального веса, регулярная физическая активность и правильная осанка играют важную роль в управлении заболеванием.

6. Хирургическое лечение применяется в тяжёлых случаях, когда консервативные методы не дают эффекта.

По мнению врача-невролога Анастасии Сергеевой, «…остеохондроз – это не приговор, а повод задуматься о своём здоровье и начать действовать. Важно помнить, что профилактика всегда лучше лечения, поэтому не забывайте о регулярной физической активности, правильном питании и здоровом образе жизни».

 

Методы профилактики

Профилактика остеохондроза включает комплекс мероприятий, направленных на поддержание здоровья позвоночника и предотвращение развития заболевания:

• регулярно быть физически активными: упражнения на постоянной основе укрепляют мышечный корсет, способствуют увеличению гибкости и улучшению кровообращения. Полезны плавание и йога, так как они уменьшают нагрузку на позвоночник;

• следить за осанкой: сидеть прямо, не сутулиться, не перенапрягать мышцы спины;

• избегать: длительного пребывания в одной позе – делать перерывы каждые 30–40 минут, если работа связана с сидячим положением; подъёма тяжестей без подготовки: использовать правильную технику подъёма и распределения веса; переохлаждения: носить тёплую одежду в холодное время года, не допускать переохлаждения спины;

• правильно питаться: употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов;

• регулярно проходить профилактические осмотры у врача, чтобы своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем.

Остеохондроз – серьёзное заболевание, которое требует своевременной диагностики и лечения. Не стоит игнорировать первые симптомы и откладывать визит к врачу. Соблюдение профилактических мер поможет избежать развития болезни или замедлить её прогрессирование. Будьте здоровы!

Наида Алиева

 

Источник: «Ас-салам» – общероссийская духовно-просветительская газета

Фото: freepik.com

Самые интересные статьи «ИсламДага» читайте на нашем канале в Telegram.