Современное общество сталкивается с огромными вызовами в области психического здоровья.
Депрессия и тревога становятся всё более распространёнными и требуют внимательного отношения не только со стороны медицины, но и со стороны общества в целом. Проблема психического здоровья затрагивает миллионы людей, оказывая влияние на их качество жизни и способность работать в социуме.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно из-за депрессии и тревожности пропускается 12 миллиардов рабочих дней. Проблемы с психическим здоровьем не только подрывают здоровье отдельных людей, но и наносят ощутимый ущерб мировой экономике, который ежегодно превышает $1 трлн.
На сегодняшний день около 280 миллионов человек в мире страдают от депрессии, а в России это число составляет приблизительно 15 миллионов – фактически каждый десятый. Психические расстройства уже давно вышли за рамки личных проблем – они становятся социальной проблемой, требующей комплексного подхода.
Основной причиной роста психических расстройств называют пандемию COVID-19. Изоляция, неопределённость и постоянный страх за здоровье стали серьёзными факторами, усугубляющими состояние психического здоровья людей. Многие столкнулись с новыми вызовами, такими как потеря работы, недостаток социальной поддержки и изменения в обычном ритме жизни. Это привело к увеличению тревожности и депрессии, особенно среди молодёжи и у людей, уже имеющих предрасположенность к психическим расстройствам. Пандемия обнажила уязвимость нашего психического состояния и подчеркнула важность своевременной помощи и поддержки в трудные времена.
В условиях растущей глобальной волны тревоги осознание необходимости обращения за помощью становится более актуальным, чем когда-либо. Поддержка со стороны близких, друзей и специалистов может сыграть решающую роль в жизни людей, страдающих от психических расстройств, и помочь избежать дальнейших последствий для их здоровья и общества в целом.
Психические расстройства представляют собой широкий спектр условий, которые влияют на настроение, мышление и поведение человека, оказывая значительное влияние на качество жизни. Среди множества различных расстройств выделим три наиболее распространённых и актуальных состояния: депрессию, тревожность и синдром хронической усталости. Эти расстройства часто пересекаются, но каждое из них имеет свои уникальные проявления и методы лечения.
Указанная ниже таблица может помочь лучше понять различия между этими состояниями и распознать их симптомы. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете подобные симптомы, важно обратиться к специалисту для получения квалифицированной помощи.
Диагностика и лечение
К сожалению, многие обращаются к врачу только при физической боли, игнорируя душевные страдания. В состояниях, при которых говорят «всё понимаешь, а сделать ничего не можешь», советы типа «не принимай близко к сердцу» или «возьми себя в руки» неэффективны.
Если вы испытываете симптомы тревоги, депрессии или продолжительной хронической усталости, обратитесь к психиатру, который может назначить медикаменты и поставить диагноз, или к психотерапевту с медицинским образованием, который использует как медикаментозное, так и психотерапевтическое лечение, но часто система ограничивает их действия в госучреждении. Если в поликлинике нет нужного специалиста, посетите психоневрологический диспансер.
Основные методы лечения депрессии, тревожности и синдрома хронической усталости включают психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Психотерапия – например, когнитивно-поведенческая терапия – помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли и поведение, что способствует улучшению эмоционального состояния. Медикаменты могут эффективно регулировать химические процессы в мозге и облегчать симптомы. Эти методы являются безопасными и исследованными способами лечения, которые могут помочь людям вернуться к нормальной жизни и справиться с их состоянием.
Последствия несвоевременного обращения к специалистам
• Увеличение тяжести симптомов, возможное развитие тяжёлых психических расстройств.
• Усиление симптомов: постоянные головные боли, боли в спине и суставах, хроническая усталость и нарушения сна.
• Хроническая депрессия или тревожность могут вызывать соматические заболевания (сердечно-сосудистые болезни, расстройства пищеварительной системы).
• Повышенный риск возникновения суицидальных мыслей и действий. Чувство отчаяния может возникнуть вследствие постоянного психологического давления.
• Люди с нерешёнными психологическими проблемами могут начать избегать общения с окружающими, проявлять агрессию или другие действия, негативно влияющие на межличностные отношения, что усугубляет чувство одиночества и ухудшает эмоциональное состояние.
• Утрата интереса к жизни и разрушение отношений с близкими, возможная зависимость от алкоголя или наркотиков в попытке справиться с симптомами.
• Негативное воздействие на память, концентрацию и способности принимать решения, что затрудняет выполнение рабочих и учебных заданий. Вследствие чего человек теряет работу.
Обращение к специалистам на ранних стадиях заболеваний может значительно снизить риски и улучшить качество жизни, поэтому важно не игнорировать тревожные симптомы и своевременно искать помощь.
Врач-психиатр Евгения Ефимова отмечает: «Психические расстройства являются серьёзными медицинскими состояниями, которые требуют внимания и заботы.
Не стоит бояться психиатра – это специалист, который помогает разобраться в своих переживаниях, восстановить психическое здоровье, улучшить качество жизни и вернуть радость. Лечение психических расстройств – долгий и часто сложный процесс, который включает не только медикаментозную терапию, но и психологическую поддержку. Прийти к психиатру – значит взять ответственность за своё душевное здоровье, потому что оно важно, как и физическое, и достойно того, чтобы к нему проявили внимание».
Профилактика
Чтобы предотвратить психические расстройства и поддерживать психическое здоровье, важно следовать принципам здорового образа жизни. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и достаточный сон играют ключевую роль в улучшении вашего самочувствия. Более того, управление стрессом является неотъемлемой частью поддержания психического здоровья; освоение релаксационных техник и дыхательных упражнений может существенно снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние.
Семья и близкие друзья играют ключевую роль в поддержании психического здоровья, обеспечивая эмоциональную поддержку и чувство принадлежности. Общение с родными и участие в социальных взаимодействиях помогают снизить уровень стресса и укрепляют нашу устойчивость к психическим расстройствам.
Кроме того, осведомлённость о признаках психических расстройств и регулярные профилактические осмотры у специалистов могут значительно повысить шансы на раннюю диагностику и эффективное лечение.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить своё психическое здоровье и снизить риск развития психических расстройств.
Наида Алиева
Источник: «Ас-салам» – общероссийская духовно-просветительская газета
Фото: freepik.com
