Деперсонализация.
Вопрос: Меня беспокоит ужасная деперсонализация, этот диагноз я себе поставил сам, ибо все симптомы совпадают, я не чувствую себя, это вовсе не я. Я наблюдаю за собой со стороны – тело отдельно, душа отдельно. Нет общности. Вообще меня бы это состояние так не беспокоило, если бы не религия, т.к. в религии мне это сильно мешает. Ибо представьте, я что-то делаю, но чувствую, что это не я. Я не могу поклоняться, читать намаз смиренно. Меня это сильно расстраивает, всё моё желание приблизиться к Творцу обрывается. Как же так? Я начинаю думать, что я обречён, что всю жизнь буду в этом ужасном состоянии, и никогда не смогу почувствовать сладость веры, никогда не смогу быть счастливым как все остальные мусульмане.
Ответ алима: Не стоит сосредотачивать внимание на состоянии поклонения. Поклоняйтесь так, как вам это удаётся. Имам аль-Газали пишет, что продление поясного и земного поклонов увеличивает смиренность в намазе, используйте эти моменты. Просите Аллаха о помощи.
Мнение психолога: Ваша проблема может усугубляться тем, что Вы обращаетесь к психиатрической литературе и пытаетесь проанализировать себя с точки зрения описанных симптомов деперсонализации. Проблема заключается в ятрогении, а именно, что, ознакамливаясь с описанными симптомами, Вы против своей воли находите их у себя, хотя объективно они могут и отсутствовать. Не стоит так пессимистично смотреть в будущее, начните чётко соблюдать режим дня, вовремя ложитесь спать, вставайте пораньше, это очень Вам поможет. Кроме того, надо заняться какой-либо сложной деятельностью, требующей концентрации внимания и мышления. Если Вы играете в компьютерные игры, либо читаете литературу в жанре фэнтези, бросьте это занятие, играть можно в интеллектуальные игры, но ни в коем случае не в симуляторы, экшены или ролевые.
Грызу ногти.
Вопрос: Я бы хотела узнать, что говорит Ислам о вредной привычке грызть ногти. Я грызу их с детства и очень хочу бросить эту привычку, но это выше моих сил, не знаю уже, что делать. Я слышала, что это зависит от психики человека, правда ли это?
Мнение психолога: Эта проблема встречается у многих людей и большинство легко справляется с ней. Дело в том, что привычка грызть ногти больше относится к действиям не до конца осознанным, исходя из чего следует вывод, что нужно чётко её осознать и в тот момент, когда заметите за собой это действие, сконцентрируйтесь на происходящем, постарайтесь увидеть себя со стороны и дайте себе чёткую команду остановиться. Чаще всего это связано с нестабильной психикой, наличием нерешённых проблем либо неуверенностью в себе. Эта привычка исчезает бесследно в том случае, если Вам удастся признать в себе какие-либо нерешённые проблемы, от которых Вы пытаетесь убежать, и приступить к их решению, а если потребуется, то и привлечь на помощь близкого человека, которому Вы сможете полностью довериться.
Мысли о самоубийстве.
Вопрос: Может, есть дуа или молитва, чтобы избежать желания убить себя?
Ответ алима: Мысль о самоубийстве посылает Вам сатана. При возникновении подобных мыслей нужно прибегать к помощи Аллаха. Читать искренне истиазу: «Аузу билляхи минашшайтани рраджим!» (Я прибегаю к защите Аллаха от проклятого шайтана!).
В каком бы тяжёлом состоянии человек ни был самоубийство это не выход. Самоубийством человек навлекает на себя гнев Аллаха и толкает себя на вечные муки в Аду.
Мнение психолога: Что касается молитв, в этом Вам поможет богослов, я не компетентен в данной области. Мысли о самоубийстве чаще всего возникают тогда, когда человек сталкивается с проблемами, решение которых кажется ему безнадёжным. Ключевое слово здесь – «кажется», так как фрустрация – чувство, которое Вы испытываете, чаще всего бывает надуманной, то есть причины, её вызвавшие, носят субъективный характер. Вам надо чётко осознать, что Всевышний не пошлёт на Вашу долю тех испытаний, с которыми Вы не сможете справиться. Эта мысль многим помогла, надеюсь, поможет и Вам.
На вопросы отвечали теолог Гаджимурад Омаргаджиев и психолог Алиасхаб Мурзаев.
